A ejercitarse con videojuegos

Bailar, realizar una rutina de ejercicios o hacer deportes son algunas de las actividades para mantener un buen estado físico. Lo mejor de todo es que no sólo se realizan en gimnasios. Algunos video juegos están creados para mantener una buena salud física de manera divertida y en la comodidad de nuestros hogares.

Dance Central, creado por  Harmonix exclusivamente para la consola de Xbox 360. Este video juego contiene más de 360 pasos de baile y 90 rutinas variadas. Permite al usuario ver el tiempo de entrenamiento que mantiene a diario y la cantidad de calorías quemadas por rutina. Desde su lanzamiento tuvo buenas críticas y grandes ventas. Es el tercer video juego más vendido para la consola Xbox 360. www.dancecentral.com

Your shape: Fitness evolved, creado por la compañía Ubisof se divide en 4 categorías que permiten ejercitar el cuerpo como entrenamiento personal, juegos de gimnasio y clases de fitness. Antes de empezar el entrenamiento hay que responder un cuestionario sobre la frecuencia con que el usuario realiza actividades física y posterior muestra una rutina de ejercicios de acuerdo a nuestras necesidades. En su creación participó Michelle Bridges, una popular entrenadora personal australiana, así como también entrenadores de la revista Men’s Health. www.xbox.com/es

Kinect Sports, creado por Rare, fue lanzado en Norteamérica, Europa, Australia y Japón en noviembre de 2012. Muestra una colección de simulación de 6 deportes y 8 mini juegos. Usa un sensor Kinect, a los gestos físicos de los jugadores y los movimientos del cuerpo se les realiza un seguimiento y se traduce en acciones dentro del juego sin necesidad de un control remoto. Bowling, boxeo, atletismo, tenis de mesa, fútbol y voleibol, son los deportes que se pueden practicar. www.xbox.com

“Me parecen una muy divertida forma de hacer ejercicios y sobre todo que son súper entretenidos y los puedes jugar con tus amigos en el tiempo que tengas libre y hasta hacerlos tu rutina diaria de ejercicios, te hacen sudar mucho y tener resistencia”, dijo Rocío Cevallos, usuario de los video juegos.

Por su parte, Patricia Lazo, ama de cada manifestó: “como mamá prefiero que mis hijos usen este tipo de juegos en vez de pasar sentados sólo con el control remoto y si queremos, tanto mi esposo y yo podemos unirnos al juego y pasar tiempo divertido en familia y ejercitándonos”.

“Es una buena idea para quienes no tienen tiempo para acudir a un centro como el gimnasio, lo bueno es que como si se tratara de la vida real, te miden la resistencia y signos vitales, claro que la asistencia personal siempre es necesaria. Hay que tomarlo en serio y hacerlo de manera continua”, Henry Grijalva, entrenador.

En un estudio realizado por Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine los investigadores analizaron a 18 personas mientras jugaban juegos sedentarios y otras que jugaban Dance Central y Kinect Sports Boxing durante 15 minutos. Estos últimos aumentaron su ritmo cardíaco 103% y 194% respectivamente, comparados con los sedentarios. Igualmente, estos jugadores quemaron 180 calorías por hora con Dance Central y 264 con el de Kinect Sports, contra solo 90 en el juego sedentario.

Por: Lissette Empuño