Es
muy importante que los niños tengan una adecuada alimentación y una dieta sana
para que su potencial de desarrollo sea óptimo. Los padres de familia deben
saber que durante la infancia y la adolescencia, el mantener una vida sana
puede librar a sus niños de que sufran enfermedades en años posteriores, dice
la experta en nutrición Martha Bohórquez.
“Todos
los días es una lucha con mi hijo de 5 años porque no quiere tomar sopa ni
cremas, menos comer vegetales” comenta Laura quien cuida de su hijo con
dedicación.
Para
Bohórquez, la alimentación adecuada de vegetales, carnes y sopas son la mejor
comida que pueden recibir los niños ya que interviene directamente en su
correcto crecimiento y desarrollo. Así mismo se los previene de sufrir
enfermedades como la obesidad, trastornos cardiovasculares, diabetes y algunos tipos de cáncer.
Investigadores
de la Universidad Politécnica de Madrid (UPM), editó una guía con el objetivo
de ayudar a los padres en el proceso educativo de sus hijos para que les
inculquen hábitos de vida saludables.
El
manual se basa en “La pirámide del estilo
de vida saludable para niños y adolescentes” que pretende establecer desde la infancia el
interés por la actividad física, para conseguir el equilibrio energético, y así
proteger de esta forma a los pequeños frente al sobrepeso y la obesidad,
enfermedades que según expertos, ha incrementado a nivel mundial.
Las
actividades deportivas aportan numerosos beneficios a la salud, como mejorar el
rendimiento físico e intelectual y la calidad del sueño, favorecer la
sociabilidad, y reforzar la autoestima de cada niño.
La
nutricionista Bohórquez recomienda a los padres de familia que es importante
estar pendiente de lo que comen y beben sus hijos, pues dice que es necesario
mantener un control, especialmente cuando hay desgaste físico; ya que pierden
electrolitos por el sudor que botan y que debe reponerse cuanto antes para
evitar la deshidratación y demás problemas de salud.
Por: Stephanie Subia
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